オーディオブックが脳にもたらす効果には嬉しいものがたくさんあります。
私は“ながら読書”をするためにオーディオブックを愛用しており、下の記事ではオーディオブックの魅力についてお伝えしました。
こ ち ら の 記 事
ですが、純粋に聴いて楽しむだけでは飽き足らず『これだけ聴いてるんだから、普通に生活するよりなんかいい効果あるんじゃないの？』と思い立ち、調べてみました。
調べてみると、オーディオブックが脳に与える嬉しい効果はたくさんあるみたい！
実際に私がオーディオブックを使用して感じている効果と一緒にお伝えしていきますね。
オーディオブックが脳にもたらす効果
オーディオブックが脳にあたえるプラスの効果として…
・言語処理能力アップ
・リラックス効果
・認知症予防
・うつ病予防
この４つがあげられます。
ひとつずつ説明していきますね。
言語処理能力アップ
オーディオブックの読み上げを聴くことで、脳が活性化する効果があると言われています。
この効果はオーディオブックを倍速再生し、速読ならぬ速聴をすることで最大限に引き出すことができます。
速聴は脳の言語処理領域であるウェルニッケ中枢を刺激します。
音声を聞き逃さないようにウェルニッケ中枢が活性化し、脳神経同士のネットワークが強くなります。
言語中枢の脳神経が密になると言語処理能力がアップ⇒頭の回転も早くなるわけです。
頭の回転が早くなったかどうかは自分では判断し難いですが、以前より論理的な話し方ができるようになったと感じています。
本の文章は相手に伝わるように書かれているので、毎日聴くことで、上手に伝える話し方が自然と身についてきますよ。
リラックス効果
子どもへの本の読み聞かせにはリラックス効果があると言われていますよね。
オーディオブックを聴くことにも同様の効果があると感じています。
オーディオブックは声優やプロのナレーターが読み上げをしてくれるので、聴くだけですごく心地がいいのです。
落ち着きのある柔らかい声にどこかホッとし、心が解きほぐされていくような感じがしますよ。
それに加えて、耳から入ってきた内容は想像をかき立てます。
本の世界観に引き込まれ、その間は不安なことやマイナスな事を考える余地がありません。
聞き終わった後は、リラックスできるとともに頭の中がスッキリします。
情緒の安定に一役買ってくれるのではないでしょうか。
認知症予防
リスニングをすることで、ウェルニッケ中枢だけではなく、脳の記憶領域や聴覚領域も活性化されます。
つまり、オーディオブックを聴くことで脳にたくさんの刺激を入れることができるんですね。
認知症予防にとても重要なことです。
オーディオブックを使用すると、計算課題を取り組んだ時と同等の脳血流反応があるとの研究結果もでています。
私が勤めているデイサービスでも計算問題を提供していますが、『解いていて楽しいのだろうか』と思うことがよくあります。
同じ認知症予防をするのであれば、バラエティー豊富で飽きにくい、そして楽しめるオーディオブックの方が長続きもするはず。
楽しく脳を活性化する習慣を作っていきたいですね。
若い人のみならず、年配の方にも積極的にオーディオブックを聴いていただきたいなと思いました。
取り掛かりのハードルの低さも魅力的です。
うつ病予防
“ビブリオセラピー(読書療法)”という言葉をご存知ですか？
抱えている悩みや不安を読書によって取り除くことを目的としています。
実際に読書にはセラピー効果があるといわれています。
イギリスのサセックス大学の研究では読書によってストレスが68％軽減するとの調査結果がでています。
ストレスと上手に付き合うことによってうつ病予防が期待できます。
また、本をたくさん読んだり、聴いたりすることで知識の量が増えていきますよね。
そうすることで考え方の幅がひろがり、迷ったり悩んだりした時にベストな方法を見つけやすくなります。
凝り固まった思考では、臨機応変で柔軟な対応は難しいものです。人間関係も然り。
様々な考え方をインプットしていくことが、生きづらい現代を少しでも生きやすく変える方法ではないかと考えます。
“いい本は良薬になる”と覚えておきたいですね。
オススメのオーディオブックアプリ
私が使っているオススメのオーディオブックアプリは、audiobook.jpです。
audiobook.jpは作品数15,000点以上を取りあつかっており、ラインナップ数はアプリの中で軍を抜いて豊富です。
会員数は250万人以上。
私はこのアプリの聴き放題プランを利用しています。
アプリ内の聴き放題対象作品がすべて無制限で再生できるプラン。
聴き放題プランは月額1,000円で楽しむことができます。
1年間利用だと年割料金となり、月額750円で利用でき、約3ヶ月分お得です。
定額750円で対象作品が無制限で聴き放題ってコスパ良すぎだとおもいませんか？
月に２冊以上聴くと元が取れる良心的な価格です。
手と目を使わず、耳だけで使用できるので“ながら読書”が可能になります。
移動時間や調理中、ストレッチ中など様々な場面で読書をプラスできますよ。
忙しくて読書の時間が捻出できない方、活字の読書が苦手な方、脳への嬉しい効果を実感したい方…ぜひお試しください。
初めて登録する方は、14日間無料でお試しができますよ。
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たくさんの本と出会い、生活を少しずつ豊かにしていきたいものですね。
たくさん聴くことで語彙力も格段にあがります！